Quina és la fórmula de la felicitat?

Pels experts, la felicitat consisteix a acceptar el que ets i tens i gaudir-ne. Per aconseguir-ho, posa’t metes realistes, fes esport, surt amb els amics i riu més…

Un individu acostuma a ser feliç si té la personalitat ben equilibrada i un projecte de vida en què aspectes tan fonamentals com la salut, l’amor, la feina, la cultura i les relacions socials són satisfactoris. Podríem dir que la felicitat consisteix en l’administració del desig, és a dir, en una bona proporció entre el que desitgem i el que aconseguim. Però, a què es deu aquesta sensació de benestar que genera la felicitat?


LA QUÍMICA DEL CERVELL

La felicitat depèn de factors genètics, psicològics, ambientals i educacionals. La manera de pensar, l’ambient i les persones que ens envolten influeixen considerablement en l’estat d’ànim i la percepció de la realitat. L’educació rebuda tant a l’escola com per part dels progenitors també ajuda a edificar una manera de viure optimista, conformada i més feliç o, per contra, pessimista. Però, a més, en el mecanisme, de vegades complex, que determina la felicitat d’un individu hi intervé la química del seu cervell. El nostre organisme és capaç de produir substàncies químiques que estimulen el sistema nerviós, que crea una resposta física i emocional similar a la que s’aconsegueix amb el consum de certes drogues. És el cas de la fenetilamina o les endorfines, neurotransmissors amb una estructura química similar a la d’algunes drogues.


ALLIBERAR ENDORFINES

Després de fer esport, d’una bona conversa amb un amic o d’una relació sexual satisfactòria es posen en marxa les endorfines, d’efecte analgèsic i responsables del plaer i del benestar. A més, aquestes substàncies disminueixen l’estrès, combaten el dolor i reforcen el sistema immunitari i, per tant, ajuden a ser més feliços.


RIURE AJUDA

1. Riem molt poc: Riure ajuda a ser feliços, però sembla que no és fàcil fer-ho quan som grans. Un adult només riu una mitjana de 17 vegades al dia, mentre que un nen petit ho fa unes 300.

2. Com ens ajuda?: Amb cada rialla la pressió arterial i el ritme cardíac disminueixen, s’enforteix el sistema immunitari i es redueix l’estrès.

3. Tornar a riure i viure més: Ser feliç i riure més condiciona el nostre estat físic i allarga la vida precisament perquè l’estat immunitari s’enforteix. Existeixen tallers que ens ajuden a acostumar-nos-hi.



Article de Xarxafarma