Les precaucions del viatger per gaudir de bona salut

Durant els últims anys ha augmentat considerablement el nombre de viatgers a països exòtics o tropicals, i això comporta un risc potencial de contacte amb malalties infeccioses diferents a les de l’entorn habitual.

Poder gaudir d’unes vacances a l’estiu permet, sens dubte, recuperar forces, passar temps amb la família i alliberar-nos de l’estrès. Si a més podem viatjar fora del nostre país per conèixer altres cultures, de ben segur que l’experiència aportarà beneficis a grans i petits. Però perquè el viatge no es converteixi en un mal record, cal prendre algunes mesures preventives, sobretot si la destinació és un país de risc. Aproximadament un milió d’espanyols viatgen a països tropicals cada any, on la incidència de malalties tropicals i infeccioses, com l’hepatitis A i B i la malària, és especialment elevada. Moltes malalties infeccioses es poden prevenir amb una informació adequada, la pràctica de certes mesures preventives, la vacunació adequada i amb profilaxi (antipalúdica). Per això, és fonamental conèixer els riscos associats als viatges internacionals i demanar assessorament individualitzat als centres de vacunació internacional almenys amb un mes d’antelació al viatge.

XARXA FARMA RECOMANA: Informar-se de quins repeŀlents contra els mosquits són més efectius si viatgem a països tropicals.

Persones de risc
Els riscos sanitaris associats amb els viatges són més seriosos per a certs grups de població: nadons i nens petits, dones embarassades, gent gran, minusvàlids, persones immunodeprimides i aquelles que tenen problemes mèdics previs. Qualsevol viatger afectat per una malaltia crònica ha de portar la medicació necessària per a tots els dies que duri l’estada. Així mateix, els medicaments, especialment els que requereixen recepta, s’han de portar guardats dins l’equipatge de mà, als seus envasos originals i amb les etiquetes visibles. Com a precaució davant de pèrdua o robatori és aconsellable portar les medicines per duplicat dins l’equipatge facturat. Així mateix, el viatger haurà de portar el nom i les dades de contacte del seu metge juntament amb els altres documents de viatge, i informació sobre la seva situació mèdica i el tractament, a més dels detalls sobre la medicació (inclosos els noms genèrics dels medicaments) i les dosis prescrites. També és necessari portar un informe del metge, certificant la necessitat dels medicaments o un altre material, ja que ho podrien soŀlicitar els oficials de duanes i/o el personal de seguretat.

Prevenir el ‘jet lag’Un altre inconvenient dels viatges és el jet lag, és a dir, l’adaptació del cos a l’horari d’un altre país que molt possiblement diferirà del nostre. Per reduir-ne els efectes, durant el vol és aconsellable intentar adaptar-se a poc a poc a l’horari d’on ens dirigim. Les companyies aèries solen tenir-ho en compte a l’hora de servir els menjars que corresponen i d’apagar els llums perquè els passatgers puguin dormir. És recomanable beure molts líquids i evitar l’alcohol i la cafeïna. D’altra banda, es recomana seguir l’horari local tan bon punt arribem al destí.

Precaucions a la tornadaFinalment, si en tornar del viatge tenim febre, diarrea o trastorns de la pell, és important acudir de forma urgent a un centre especialitzat i informar del viatge que hem fet. S’ha de recordar també que algunes malalties poden trigar fins a tres mesos a manifestar-se després del viatge.

Mesures preventives• Visitar el metge perquè avaluï l’estat de salut general i, en cas d’estar prenent alguna medicació, faci les receptes pertinents amb la quantitat suficient per cobrir el viatge. Així mateix,
indicar quina és la zona de destinació i demanar informació als centres de vacunació internacional.
• Si viatgem a Europa, adquirir la Targeta Sanitària Europea (TSE).
• Beure sempre aigua embotellada. Si cal, rentar les verdures amb la mateixa aigua i seleccionar bé els aliments, evitant els que sospitem que estan en mal estat.
• No exposar-se al sol sense protecció i beure molt de líquid en casos d’excés de calor.
• És útil portar una farmaciola amb desinfectants i material de fàcil aplicació, així com cremes solars, repeŀlents de mosquits, medicaments contra el paludisme i sals de rehidratació oral. També es recomana portar antibiòtics i antidiarreics.
• Evitar, si és possible, sortir entre el vespre i la sortida del sol, ja que els mosquits piquen habitualment durant aquest període. Si sortim a la nit, cal portar roba de màniga llarga i pantalons llargs i evitar els colors foscos, que atreuen els mosquits.
• Impregnar les parts exposades del cos amb un repel•lent que contingui dietiltoluamida (DEET). Si els mosquits poden entrar a l’habitació, coŀloqueu una mosquitera al voltant del llit fixant-la sota el matalàs i assegureu-vos que no estigui trencada i que cap mosquit hagi quedat atrapat a l’interior.

Guia pràctica: webs oficials i segurs• www.msc.es Ministeri de Sanitat, Serveis Socials i Igualtat. Informació per al viatger.
• www.seg-social.es Per aconseguir la Targeta Sanitària Europea.
• www.exteriores.gob.es Ministeri d’Afers Exteriors i Cooperació. Informació per al viatger, vacunacions, etc.
• www.istun.es Institut de Salut Tropical de la Universitat de Navarra.
• www.ricet.es Xarxa de Recerca Cooperativa en Malalties Tropicals.

Article de XarxaFarma